Makanan Untuk Pola Hidup Sehat Yang Baik Dan Benar Agar Tetap Sehat

0
58
Gaya Untuk Pola Hidup Sehat
Pola HIdup Sehat

Ceritatentang.com, Memiliki tubuh yang sehat bugar dan jarang terkena penyakit, dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan pola hidup sehat. Karena makanan yang masuk ke tubuh dapat sangat berperan penting untuk kesehatan tubuh kita.

Pola Hidup Sehat.
Pola Hidup Sehat.

Manusia membutuhkan makanan dan minuman untuk bertahan hidup, sehingga makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh harus memiliki nutrisi dan gizi yang seimbang. Makanan sehat yang sangat di anjurkan oleh tubuh dengan begitu tubuh akan menyerap nutrisi dan gizi dari makanan tersebut, namun ada juga makanan yang merusak dan sangat tidak disarankan masuk ke tubuh manusia.

Jika makanan tidak sehat terus menerus masuk ke dalam tubuh kita, tubuh akan rentan terserang berbagai penyakit selain itu tubuh juga akan kekurangan gizi. Makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat memperngaruhi pola pikir dan kepintaran manusia itu sendiri, karena terdapat beberapa makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan dan perkembangan otak.

Berikut ini adalah pola makan hidup sehat yang harus kamu terapkan di kehidupan sehari-hari, dengan begitu tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari serangan penyakit.

Konsumsi Sayur Dan Buah

Sayuran dan buah-buahan adalah makanan sehat yang sangat di anjurkan oleh tubuh, karena sayur dan buah kaya akan kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Sayuran banyak mengandung serat dan kandungan bermanfaat lainya untuk tubuh, sedangkan buah-buahan adalah ladang vitamin bagi tubuh manusia. Jika kita sering mengonsumsi kedua makanan tersebut, tubuh akan menjadi lebih sehat karena telah menyerap manfaat dari kedua makanan tersebut.

Pola Hidup Sehat.
Pola Hidup Sehat.

Konsumsi Daging Dan Ikan

Tubuh perlu kandungan protein yang baik untuk tubuh, kandungan protein terbaik berada pada daging dan ikan. Mengonsumi daging dengan baik dan benar akan sangat bermanfaat untuk tubuh, namun harus secara teratur dan tidak berlebihan. Sedangkan ikan sangat baik untuk perkembangan otak, karena mengandung omega 3 yang sangat bermanfaat. Jika kedua makanan tersebut rutin dan teratur di konsumsi, tubuh akan mendapatkan manfaat yang sangat baik.

Konsumsi Karbohidrat Yang Cukup

Makanan pola hidup sehat selanjutnya adalah mengonsumsi karbohidrat dengan cukup, di Indonesia karbohidrat yang paling banyak di konsumsi adalah nasi. Namun sering kita temukan beberapa orang, mengonsumi nasi dengan jumlah yang tidak teratur dan banyak. Padahal konsumsi karbohidrat berlebih sangat tidak baik untuk tubuh, karena dapat menyebabkan gula darah tinggi dan penimbunan lemak.

Akibatnya banyak orang yang obesitas, karena tidak dapat mengontrol asupan karbohidratnya. Untuk kesehatan di sarankan mengonsumsi beras merah, terutama bagi mereka yang ingin mengurangi kadar gula dalam tubuh.

Tidak Mengonsumsi Junk Food

Makanan yang enak belum tentu sehat, seperti itulah jika kita berbicara tentang junk food. Makanan lezat yang instan dan praktis, sehingga banyak orang yang menyukai junk food. Makanan tersebut hanya mengedepankan rasa dan porsi yang mengenyangkan, namun minim gizi dan nutrisi.

Bahkan ada beberapa makanan yang mengandung kolestrol, belum lagi proses pembuatannya yang tidak higienis atau tidak sesuai standar kesehatan. Berbagai makanan tersebut seperti aneka gorengan, mie instant, makanan cepat saji (burger, hotdog, sosis, pizza dll), makanan kaki lima dan masih banyak lagi.

Konsumsi Air Putih Yang Cukup

Air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh, hal tersebut tidak lepas dari komposisi tubuh yang terdiri dari banyak cairan. Banyak orang yang mengabaikan air putih dan jarang meminumnya, padahal dengan rutin meminum air putih tubuh akan lebih sehat. Untuk orang yang memiliki aktivitas yang padat dan kesibukan lainya, sangat disarankan untuk banyak meminum air putih agar cairan yang hilang segera terganti.

Nah itulah makanan pola hidup sehat yang baik dan benar, jika pola makan tersebut dilakukan secara rutin tubuh akan sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here